Perdre du poids en une semaine
Perdre en une semaine, c’est-à-dire perdre du poids très rapidement, c’est très facile.
Voici de nombreux trucs et astuces qui ne vous permettront peu être pas de perdre 5 kilos en une semaine mais qui vous permettront à coup sûr de perdre en 1 semaine un nombre certain de kilos.
Astuce n° 1 pour perdre en une semaine :
Prendre une bouchée de nourriture pour deux gorgées d'eau, ce qui aura pour effet de remplir votre estomac et de supprimer la sensation de faim. De plus boire beaucoup est toujours bénéfique si l’on souhaite correctement éliminer.
Astuce n° 2 pour perdre en du poids en semaine :
Acheter des vêtements trop petits et les accrocher les bien en évidence afin de vous motiver !
Astuce n° 3 pour perdre en une semaine :
Dormir au moins 6h par jour. En effet si vous dormez peu, votre corps brûlera moins facilement les graisses (jusqu’à 15% de moins)
Astuce n° 4 pour perdre 5 kg en une semaine :
Sortir de chez soi ! Rien ne sert de rester chez soi à ne rien faire. Il vaut mieux sortir faire des balades, s’occuper l’esprit afin de ne pas être tenté …
Astuce n° 5 pour perdre en une semaine :
Adopter une bonne posture vous fera brûler 10% de calories en plus que si l’on est avachi.
Astuce n° 6 pour perdre en une semaine :
Élaborer une liste des mauvais aliments que vous aimez manger. Afficher cette liste en vous disant qu’ils sont responsables de votre surpoids et ne JAMAIS les acheter afin de ne pas les avoir à la maison et ne pas être tenté.
Astuce n° 7 pour perdre au moins 2 kg en une semaine :
Si vous buvez de l’alcool, c’est simple : Jamais d'alcool ! L'alcool apporte un nombre énorme de calories même en très petite quantité.
Astuce n° 8 pour perdre en une semaine :
Utiliser des produits basse calorie comme le chocolat chaud basse calorie qui a l’avantage de produire un sentiment de satiété sans apporter de calories.
Astuce n° 9 pour perdre en une semaine
Lorsque l’on mange, il faut toujours garder en tête qu’il faut 20 minutes au cerveau pour savoir que l’estomac est plein. Donc il faut absolument manger lentement.
Astuce n° 10 pour perdre en une semaine
Les fibres apportent un sentiment de satiété et aide le corps à éliminer les graisses.
Astuce n° 11 pour perdre en une semaine
Lire systématiquement l'information nutritionnelle sur chaque aliment. Beaucoup d’aliments contiennent des graisses cachées.
Astuce n° 12 pour perdre en une semaine
Ne jamais manger devant la télé ou l’ordinateur car on a du mal à savoir quand nous n’avons plus faim car nous sommes concentrés sur autre chose que notre repas.
Astuce n° 13 pour perdre du poids en 1 semaine !
Fractionner les quantités dans la journée. En effet, manger 4 repas de 100 calories vaut mieux qu'un seul de 400.
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